#fitness

blank

Datle jako funkční potravina pro sportovce

Výběr výživových doplňků v oblasti sportovní výživy je dnes nesmírně široký – od energetických gelů, přes proteinové tyčinky, až po rehydratační nápoje. Snadno pak zapomínáme, že často mohou být vhodnou, někdy dokonce vhodnější, volbou některé běžné potraviny. Pro rychlé doplnění energie...

blank

Energetické gely a vytrvalostní sport

V rámci sportovní výživy bývá role suplementů výrazně nadhodnocována a v tomto článku se podíváme, zda je tomu tak i v případě energetických gelů určených pro vytrvalostní výkon a na co se při jejich výběru zaměřit.   Častou otázkou před absolvováním nějakého závodu...

blank

Rozdíly mezi ženami a muži ve sportu

Ač si to v dnešní době některé sportovní asociace a unie stále neuvědomují, tak muži mají oproti ženám celou řadu anatomických a fyziologických odlišností, které je předurčují k vyšší výkonnosti v drtivé většině sportovních odvětví. I zde ale existují výjimky, jako je např....

blank

Suplementy vs. běžná strava z pohledu výkonu

Přestože se dnes výživa profesionálních sportovců bez užívání suplementů prakticky neobejde, tak na druhé straně bývají účinky suplementů často velmi přeceňované. Sportovci nejrůznějších kategorií řeší, kdy a kolik gramů či mililitrů daného doplňku užívat, zároveň mnohdy nemají ani základní představu...

blank

Jaký je optimální příjem sacharidů u vytrvalostních sportovců?

V poslední době došlo v rámci ultravytrvalostního sportu k překonání několika významných milníků. Postaral se o to litevský běžec Aleksandr Sorokin. V srpnu 2021 překonal 24 let starý světový rekord v běhu na 24 hodin, ve kterém zdolal neskutečných 309,4 km a běžel tedy v...

blank

Pravda o akupunktuře, baňkování a chiropraxi

Osnova 1. Úvod 2. Akupunktura 3. Baňkování 4. Chiropraxe 5. Placebo Závěr O tom, jak mnozí popírají, ignorují, nechápou, anebo překrucují vědu (obvykle ve svůj prospěch) jsme se mohli mnohokrát dobře přesvědčit od začátku roku 2020. V tomto článku si představíme objektivní informace, které vědci nasbírali ohledně zdravotních...

blank

Jaký je optimální příjem bílkovin ve vytrvalostních sportech?

Není již novinkou, že běžné doporučení pro denní příjem bílkovin 0,8 g/kg tělesné hmotnosti může být často nedostatečné. Děti, dospívající, senioři, ženy v těhotenství, kojící ženy, jedinci po úrazech, operacích – to jsou všechno skupiny obyvatel, které mají zvýšenou potřebu bílkovin....

blank

Jednoduchá strategie, která může podpořit váš výkon!

Napít a vyplivnout. Takový obrázek můžeme vidět u sportovců z nejrůznějších odvětví poměrně často. Může se jednat o zahánění žízně, suchosti v ústech, pro někoho to může být jen osvěžení, pro jiného zas pouhý návyk, zápasníci se takto mezi koly mohou zbavovat...

blank

Co byste rozhodně měli vědět, pokud trpíte bolestmi zad

Nacházíme se v 2. dekádě 21. století a přesto stále koluje o jedné z nejčastějších civilizačních nemocí mnoho představ, mýtů, dezinformací a polopravd vytržených z kontextu, a to jak mezi laickou, tak i odbornou veřejností. Jedná se o bolesti dolních zad, které někdy...

On-line webináře
VÝŽIVA SPORTUJÍCÍCH DĚTÍ

Výživa matky. Výživa dítěte Výživa sportujicích dětí
blank