6. 8. / Moderní výživa ve vytrvalostních sportech / certifikovaný on-line webinář

6. 8. /  webinář
Moderní výživa ve vytrvalostních sportech

Po velmi dlouhé době lockdownu a bezpečnostních opatření je zpátky náš nejpopulárnější kurz Moderní výživy ve fyzické podobě! Moc se na Vás všechny těšíme a neváhejte s registrací, protože počet účastníků je omezen!

 

Je optimální běhat na lačno nebo až po jídle? Je třeba z pohledu vytrvalostního sportovce jíst více tuků či sacharidů? Musím během cyklistického závodu používat iontové nápoje pro zlepšení výkonu? Pokud Vás odpovědi na některé z těchto otázek zajímají a chcete se dozvědět konečně pravdu, je tento webinář určen přesně pro Vás!

 

 

Zbavte se veškerých nejasností ohledně výživy ve vytrvalostních sportech a přijďte se dozvědět aktuální vědecky podložené informace! / viz osnova webináře níže

Webinář má omezenou kapacitu, tak neváhejte s registrací .)

 

📆 INFORMACE

 

KDY: sobota 6. 8. / od 9:00 / cca 4 hodiny

KDE: on-line u Vás doma

CENA: 1.200 Kč s DPH

Registrace

Aktuálně zbývají poslední 4 místa!

👥 Pro koho je webinář určený?

 

Webinář je vhodný pro každého, koho zajímá, jak správnou výživou optimalizovat a zlepšit vytrvalostní výkon. Obohatí sportovce všech úrovní, kondiční a osobní trenéry, nutriční terapeuty i výživové poradce. Ale přijít může vlastně kdokoliv, kdo se chce dozvědět více aktuálních informací o výživě ve vztahu k vytrvalostním sportům. Tento webinář však předpokládá elementární základy o výživě, tzn. pokud neznáte rozdíl mezi sacharidy a bílkovinami nebo jste nikdy neslyšeli o aminokyselinách, doporučujeme si nejprve přečíst pár našich článků nebo knihu Moderní výživa.

 

Proč?

 

Běhání a další vytrvalostní sporty jsou čím dál tím více populárnější a během posledních let o nich přibyla spousta nových informací ve formě článků, podcastů, knih i videí. Bohužel si řada z nich protiřečí a poznat, čemu můžete věřit, je velmi složité. Na internetu se také často setkáte s nejrůznějšími mýty a dezinformacemi. I to je jeden z důvodů, proč jsme si pro vás připravili právě tento komplexní webinář plný faktů a evidence-based informací pro vytrvalostní sportovce!

LEKTOR

Mgr. Bc. Jan Stuparič

 

Mgr. Bc. Jan Stuparič – Institut Moderní Výživy

osobní trenér a nutriční terapeut,
absolvent 1. LF UK a FTVS UK

 

  • Absolvent 1. lékařské fakulty UK v oboru Nutriční terapeut a FTVS UK ve specializaci Aktivity podporující zdraví.
  • S Institutem Moderní Výživy spolupracuje od května 2019 jako autor odborných článků a lektor kurzů v oblasti sportovní výživy.
  • V současné době se věnuje zejména extrémním překážkovým běhům (OCR), ve kterých se mu podařilo v roce 2018 kvalifikovat na Mistrovství světa a Evropy.
  • Za více než 9 let trenérské praxe se poradenství v oblasti výživy stalo nedílnou součástí jeho každodenní práce a při své práci s klienty klade důraz na to, aby jídlo nevnímali pouze jako prostředek pro zahnání hladu, ale jako důležitý faktor, který ovlivňuje nejen naše tělesné složení, ale také řadu tělesných a kognitivních funkcí a může mít významný vliv také na náš sportovní výkon. Dbá na šetrnost a udržitelnost aplikovaných změn v rámci stravovacího, ale i pohybového režimu a zejména na to, aby se k lidem dostávaly vědecky podložené informace srozumitelnou formou.

▶️ Osnova:

 

1. Teoretický úvod

 

  • Definice a dělení vytrvalostního výkonu.
  • Energetické krytí.

 

2. Zastoupení jednotlivých makronutrientů ve výživě vytrvalostních sportovců

 

  • Vysokosacharidová strava.
  • Low-carb a keto dieta.
  • „Train low compete high“.
  • Bílkoviny ve stravě vytrvalostních sportovců.

 

3. Nutriční postupy, hydratace, suplementy – principy jejich fungování

 

  • Nutriční trénink – prevence zažívacích obtíží, adaptace organismu…
  • Před výkonem – kofein, nitráty, beta-alanin, bikarbonáty…
  • Během výkonu – sacharidy, „mouth rinse“, elektrolyty…
  • Po výkonu – sacharidy, bílkoviny, glutamin…
  • Nejčastější chyby a jak se jim vyvarovat – křeče, zažívací obtíže, píchání v boku a další…

 

Každý účastník obdrží také

✅  certifikát o absolvování webináře

✅  kompletní videozáznam s doživotním přístupem

 

✅  hlavní výstupy z webináře v .PDF

 

✅  seznam ověřených informačních zdrojů

 

✅  slevu 20 % na všechny naše akce a produkty

Registrace

Aktuálně zbývají poslední 4 místa!