7. 9. / Vědecky podložené přístupy k regeneraci ve sportu / certifikovaný on-line webinář
7. 9. / webinář
Vědecky podložené přístupy k regeneraci ve sportu
Věděli jste, že k nejvýznamnějšímu nárůstu sportovní výkonnosti nedochází přímo na tréninku, ale až po jeho dokončení, kdy se v organismu spouští velké množství adaptačních a regeneračních procesů? Mnoho sportovců na kondiční i vrcholové úrovni chybuje v tom, že se přehnaně soustředí na efektivní a často velmi intenzivní trénink, na druhé straně ale zapomíná i na obrovský význam regenerace po sportovní aktivitě a tak zbytečně přichází o růst výkonnosti.
Zbavte se tedy pochybností a naučte se efektivně regenerovat na základě vědecky podložených informací, jako to dělají profesionální sportovci! / viz osnova webináře níže
Právě nutriční postupy, které napomáhají efektivnější regeneraci a adaptaci na tréninkovou zátěž, budou jedním z hlavních témat tohoto webináře. Dozvíte se kdy a kolik bílkovin, sacharidů či tekutin konzumovat po zátěži nebo jaké suplementy mohou snížit míru svalové bolesti či redukovat zánětlivé procesy v organismu, abyste mohli trénovat častěji. Dalšími hlavními tématy budou nutriční podpora rekonvalescence po zranění a spánek. Dále si také prakticky vysvětlíme, jak je možné prostřednictvím stravy urychlit návrat k tréninku, jak lze snížit riziko výskytu zranění a jak s tím vším může souviset spánek.
INFORMACE
KDY: v sobotu 7. 9. / od 9:00 do 13:00
KDE: on-line u Vás doma
CENA: 1.200 Kč s DPH
Aktuálně zbývají poslední 4 volná místa!
Na tento webinář navazujeme tematicky hned vzápětí ve stejný den – 7. 9. od 15:00 hod: Moderní výživa ve vytrvalostních sportech.
Využijte zvýhodněné vstupné na oba webináře:
1800 Kč (2 400 Kč)
Webinář již proběhl, do konce neděle si můžete pořídit záznam tohoto termínu. Za pár kliků budete mít ve svém e-mailu doživotní záznam, shrnutí v .PDF a potvrzení absolvování.
👥 Pro koho je webinář určený?
Webinář je vhodný pro každého, koho zajímá, jak správnou výživou a dalšími efektivními metodami optimalizovat a zlepšit regeneraci a rekonvalescenci. Obohatí sportovce všech úrovní, kondiční a osobní trenéry, nutriční terapeuty i výživové poradce. Ale zúčastnit se může vlastně kdokoliv, kdo se chce dozvědět více aktuálních informací o vědecky podložených metodách zotavení po sportovní aktivitě anebo pro urychlení rekonvalescence po zranění. Tento webinář předpokládá elementární základy o výživě, tzn. pokud neznáte rozdíl mezi sacharidy a bílkovinami nebo jste nikdy neslyšeli o aminokyselinách, doporučujeme si nejprve přečíst pár našich článků nebo knihu Moderní výživa.
▶️ Osnova:
1. Regenerace ve sportu
- Teoretický úvod
- Nutriční podpora regenerace
– energetický příjem
– sacharidy a bílkoviny
– hydratace
– suplementy
– spánek
– otužování
– saunování
2. Rekonvalescence po zranění
- Teoretický úvod
- Nutriční podpora rekonvalescence
– energetický příjem
– bílkoviny
– suplementy
Každý účastník obdrží také:
✅ certifikát o absolvování webináře
✅ kompletní videozáznam s doživotním přístupem
– nemusíte se tedy vyloženě účastnit on-line / po konání zpracujeme záznam a ihned jej posíláme účastníkům.
✅ hlavní výstupy z webináře v .PDF
✅ seznam ověřených informačních zdrojů
✅ slevu 20 % na všechny naše akce a produkty
LEKTOR
Mgr. Bc. Jan Stuparič
osobní trenér a nutriční terapeut,
absolvent 1. LF UK a FTVS UK
- Absolvent 1. lékařské fakulty UK v oboru Nutriční terapeut a FTVS UK ve specializaci Aktivity podporující zdraví.
- S Institutem Moderní Výživy spolupracuje od května 2019 jako autor odborných článků a lektor kurzů v oblasti sportovní výživy.
- Od týmových sportů se v průběhu času jeho zaměření přesunulo k vytrvalostním sportům, a to především k extrémním překážkovým běhům (OCR), ve kterých se mu podařilo v roce 2018 kvalifikovat na Mistrovství světa a Evropy.
- Za více než 10 let trenérské praxe se poradenství v oblasti výživy stalo nedílnou součástí jeho každodenní práce a při své práci s klienty klade důraz na to, aby jídlo nevnímali pouze jako prostředek pro zahnání hladu, ale jako důležitý faktor, který ovlivňuje nejen naše tělesné složení, ale také řadu tělesných a kognitivních funkcí a může mít významný vliv také na náš sportovní výkon. V rámci nutrice je jeho hlavní zaměření právě sportovní výživa a spolupráce převážně s vytrvalostními sportovci.
- V trenérské praxi se zaměřuje na propojení silového tréninku a fyziofitness. Je certifikovaným trenérem metody DNS podle Koláře a dlouhodobě se vzdělává v konceptu Spiraldynamik.
Aktuálně zbývají poslední 4 volná místa!
Na tento webinář navazujeme tematicky hned vzápětí ve stejný den – 7. 9. od 15:00 hod: Moderní výživa ve vytrvalostních sportech.
Využijte zvýhodněné vstupné na oba webináře:
1800 Kč (2 400 Kč)
Webinář již proběhl, do konce neděle si můžete pořídit záznam tohoto termínu. Za pár kliků budete mít ve svém e-mailu doživotní záznam, shrnutí v .PDF a potvrzení absolvování.