10. 1. 2023

20. 4. / Moderní výživa sportujících dětí

20. 4. / on-line webinář /
Moderní výživa sportujících dětí

Vítáme vás na našem novém webináři s názvem „Moderní výživa sportujících dětí“! Tato on-line akce je určena nejen rodičům, trenérům a pedagogům, ale i samotným mladým sportovcům.

Výživa je totiž nejen v kontextu sportovního výkonu u dětí velmi podceňované téma. S jistotou ale dnes již víme, že správně nastavený a vyvážený jídelníček je extrémně důležitý, protože může zásadně ovlivnit nejen výkon mladých sportovců, ale i jejich pozdější vývoj, kognitivní schopnosti a dokonce i riziko některých zranění (únavové zlomeniny aj.) nebo onemocnění v dospělosti.

V průběhu webináře se budeme detailně věnovat klíčovým aspektům stravování a životního stylu, které ovlivňují růst, vývoj a sportovní výkony dětí a dospívajících. Představíme vám rozdíly mezi dětmi a dospělými sportovci, zaměříme se na specifika jednotlivých sportů a vysvětlíme si, proč je důležité přizpůsobit jídelníček individuálním potřebám každého dítěte. V neposlední řadě si také představíme efektivní a bezpečné suplementy, zmíníme si jejich rizika a to, v jakých případech mohou mít smysl. Nebudou chybět ani konkrétní doporučení, jak se stravovat před, v průběhu a po výkonu, a příklady ukázkových jídelníčků.

Tento webinář je tedy nutností pro rodiče, trenéry a i samotné mladé sportovce, kteří to se svoji sportovní kariérou a zdravím myslí opravdu vážně!

/ Obsah webináře najdete níže.

INFORMACE

KDY: sobota 20. 4. 2024 od 15:00 do cca 19:30

*Registrovaní obdrží záznam s celoživotním přístupem – není tedy vyloženě nutné se účastnit livestreamu v době konání webináře.

KDE: on-line u Vás doma

CENA: 1200 Kč s DPH*

Chci záznam

Tento termín je vyprodaný, můžete se registrovat níže jako náhradník.
Pokud se uvolní místo, budeme Vás ihned kontaktovat.

*Aktuálně zbývají poslední 2 volná místa.

Do neděle si můžete pořídit záznam z tohoto webináře, který proběhl teď v sobotu. V neděli večer vypíšeme nový termín.

Každý účastník obdrží

potvrzení o absolvování webináře

Trvalý přístup do privátní stránky se shrnutím, kde najdete:

záznam webináře po neomezenou dobu
*Nemusíte se tedy účastnit vyloženě livestreamu v době konání→ ihned po konání webináře obdržíte záznam, který si můžete bez omezení přehrávat po neomezenou dobu a dotazy můžete také pokládat i po proběhnutí.

hlavní výstupy z webináře v .PDF

Slevu 20 % na všechny naše akce a produkty

Registrujte si své místo včas →
Webinář má omezenou kapacitu (právě zbývají poslední místa), aby byl dostatečný prostor
na všechny Vaše dotazy (účastníci ze záznamu mohou pokládat dotazy e-mailem přímo lektorovi).

Osnova webináře

▬ Úvod do problematiky

▬ Rozdíly oproti dospělým sportovcům.

▬ Růst a změny u mladých sportovců.

▬ Odpověď na trénink a fyziologické změny.

▬ Sport v horkém počasí.

▬ Sport v chladném počasí.

▬ Doporučení pro příjem tekutin.

▬ Doporučení pro příjem energie.

▬ Body image.

▬ Makronutrienty a jejich doporučený příjem.

▬ Doporučení pro příjem mikronutrientů.

▬ Suplementy.

▬ Spánek.

▬ Výživa a zranění.

▬ Výživa v praxi (načasování jídla v kontextu výkonu).

▬ Vegetariánství a veganství.

▬ Příklady konkrétních jídelníčků.

▬ Specifika vybraných sportů (vytrvalostní sporty, silové sporty, plavání, estetické sporty).

L E K T O R

Mgr. Šárka Knížková

Jsem absolventkou oboru Nutriční terapeut na 1. lékařské fakultě UK a navazujícího magisterského oboru Výživa dospělých a dětí. Neboť jsem stále lačná dalších a dalších informací týkající se výživy, studuji zároveň i magisterský obor Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze, který mi umožnil proniknout do světa potravin i z technologického hlediska.

Když zrovna někoho nepoučuji o tom, jak by se měl stravovat a vybírat potraviny, tak plna endorfinů pobíhám po lese, tančím, jančím, lezu nebo se pokouším v kuchyni zkombinovat umění z Masterchefa a Receptů Ládi Hrušky. Také se velmi ráda šťourám v legislativě a označování potravin.