21. 12. / Moderní výživa sportujících dětí
21. 12. / on-line webinář /
Moderní výživa sportujících dětí
Vítáme vás na našem novém webináři s názvem „Moderní výživa sportujících dětí“! Tato on-line akce je určena nejen rodičům, trenérům a pedagogům, ale i samotným mladým sportovcům.
Výživa je totiž nejen v kontextu sportovního výkonu u dětí velmi podceňované téma. S jistotou ale dnes již víme, že správně nastavený a vyvážený jídelníček je extrémně důležitý, protože může zásadně ovlivnit nejen výkon mladých sportovců, ale i jejich pozdější vývoj, kognitivní schopnosti a dokonce i riziko některých zranění (únavové zlomeniny aj.) nebo onemocnění v dospělosti.
V průběhu webináře se budeme detailně věnovat klíčovým aspektům stravování a životního stylu, které ovlivňují růst, vývoj a sportovní výkony dětí a dospívajících. Představíme vám rozdíly mezi dětmi a dospělými sportovci, zaměříme se na specifika jednotlivých sportů a vysvětlíme si, proč je důležité přizpůsobit jídelníček individuálním potřebám každého dítěte. V neposlední řadě si také představíme efektivní a bezpečné suplementy, zmíníme si jejich rizika a to, v jakých případech mohou mít smysl. Nebudou chybět ani konkrétní doporučení, jak se stravovat před, v průběhu a po výkonu, a příklady ukázkových jídelníčků.
Tento webinář je tedy nutností pro rodiče, trenéry a i samotné mladé sportovce, kteří to se svoji sportovní kariérou a zdravím myslí opravdu vážně!
INFORMACE
KDY: sobota 21. 12. 2024 od 10:00 do cca 14:00
*Registrovaní obdrží záznam s celoživotním přístupem – není tedy vyloženě nutné se účastnit livestreamu v době konání webináře.
KDE: on-line u Vás doma
CENA: 1200 Kč s DPH*
Tento termín je vyprodaný, můžete se registrovat níže jako náhradník.
Pokud se uvolní místo, budeme Vás ihned kontaktovat.
*Aktuálně zbývají poslední volná místa.
Na tento webinář navazujeme tematicky hned – v neděli 22. 12. od 10:00 hod: O výživě a hmotnosti sportujících dětí! .
Využijte zvýhodněné vstupné na oba webináře:
1800 Kč (2 400 Kč)
Každý účastník obdrží
potvrzení o absolvování webináře
Trvalý přístup do privátní stránky se shrnutím, kde najdete:
záznam webináře po neomezenou dobu
*Nemusíte se tedy účastnit vyloženě livestreamu v době konání→ ihned po konání webináře obdržíte záznam, který si můžete bez omezení přehrávat po neomezenou dobu a dotazy můžete také pokládat i po proběhnutí.
hlavní výstupy z webináře v .PDF
Slevu 20 % na všechny naše akce a produkty
Registrujte si své místo včas →
Webinář má omezenou kapacitu (právě zbývají poslední místa), aby byl dostatečný prostor
na všechny Vaše dotazy (účastníci ze záznamu mohou pokládat dotazy e-mailem přímo lektorovi).
Osnova webináře
▬ Úvod do problematiky
▬ Rozdíly oproti dospělým sportovcům.
▬ Růst a změny u mladých sportovců.
▬ Odpověď na trénink a fyziologické změny.
▬ Sport v horkém počasí.
▬ Sport v chladném počasí.
▬ Doporučení pro příjem tekutin.
▬ Doporučení pro příjem energie.
▬ Body image.
▬ Makronutrienty a jejich doporučený příjem.
▬ Doporučení pro příjem mikronutrientů.
▬ Suplementy.
▬ Spánek.
▬ Výživa a zranění.
▬ Výživa v praxi (načasování jídla v kontextu výkonu).
▬ Vegetariánství a veganství.
▬ Příklady konkrétních jídelníčků.
▬ Specifika vybraných sportů (vytrvalostní sporty, silové sporty, plavání, estetické sporty).
L E K T O R
Ing. Mgr. Šárka Knížková
Jsem absolventkou oboru Nutriční terapeut na 1. lékařské fakultě UK a navazujícího magisterského oboru Výživa dospělých a dětí. Neboť jsem stále lačná dalších a dalších informací týkající se výživy, studuji zároveň i magisterský obor Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze, který mi umožnil proniknout do světa potravin i z technologického hlediska.
Když zrovna někoho nepoučuji o tom, jak by se měl stravovat a vybírat potraviny, tak plna endorfinů pobíhám po lese, tančím, jančím, lezu nebo se pokouším v kuchyni zkombinovat umění z Masterchefa a Receptů Ládi Hrušky. Také se velmi ráda šťourám v legislativě a označování potravin.
Těším se na Vás na webináři
*Aktuálně zbývají poslední volná místa.
Na tento webinář navazujeme tematicky hned – v neděli 22. 12. od 10:00 hod: O výživě a hmotnosti sportujících dětí! .
Využijte zvýhodněné vstupné na oba webináře:
1800 Kč (2 400 Kč)
Anebo si můžete pořídit ZÁZNAM WEBINÁŘE: