Studie: Používání smartphonu či čtení při konzumaci jídla zvyšuje kalorický příjem

Použivání telefonu při jídle navyšuje kalorický příjem.▶️ Také jíte u počítače či televize💻📺? Anebo si při jídle čtete📰📖, sledujete seriály nebo Váš smartphone📱?

 

✅ Podle nejnovější studie publikované teprve 15. února 2019 ZVYŠUJE používání smartphonu či čtení při konzumaci jídla celkový kalorický příjem až o 15 %❗️

 

✅ Řada z Vás tímto jevem jistě nebude překvapená, ale díky této podrobné studii provedené na 62 dospělých máme konkrétní čísla, jakým způsobem odvádění pozornosti od konzumovaného jídla ve formě používání smartphonu 📱 či čtení tištěného textu 📰📖 (novin, knihy apod.) může samo o sobě vést ke zvýšení množství zkonzumovaných kalorií 📈

 

✅ Např. při denním příjmu 2 000 kcal se může jednat až o 300 kcal. Ano, přesně těch 300 kcal navíc, které Vám mohou narušit potřebný kalorický deficit📉 a tím i spalování tuků. Proto pokud usilujete o snížení hmotnosti a spalování tuků, zvažte, zdali není přímo při jídle lepší Váš smartphone, noviny či knihu odložit a soustředit se pouze na konzumaci daného pokrmu 😉

 

 

čtěte celou studii

 

Zdroj:

Smartphone use while eating increases caloric ingestion

https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2019.02.021

Tags:


Buďte první komu dáme přednostně vědět o nových článcích.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru ↓

Souhlasím se zpracováním osobních údajů.