24. 1. / Jak si sestavit vyvážený jídelníček bez extrému / on-line seminář
24. 1. / on-line seminář
Jak si sestavit vyvážený
jídelníček bez extrému
Seminář pro všechny, co chtějí jednou provždy zhubnout a výsledky si udržet. Zaměříme se na změnu stravovacích návyků, nastavení denního energetického příjmu, energetický deficit, množství živin, časování jednotlivých chodů, rozložení energie do jednotlivých chodů a mnoho dalších témat, které v souvislosti s nastavením jídelníčku otevřeme.
>> FB událost
Osvětlíme si pojmy:
▬ energetická bilance a makroživiny
Naučíme se vypočítat:
▬ svůj bazální metabolismus a denní energetický příjem
▬ jaké množství živin máme tělu dodat
Povykládáme si o:
▬ časování – timingu jednotlivých jídel
▬ rozložení živin do jednotlivých chodů
▬ správném výběru potravin a připravenosti
Naučíme se rady aplikovat do praxe:
▬ jde zhubnout i bez počítání živin?
▬ počítání energie a živin pomocí internetových kalkulaček a aplikací
A na závěr si řekneme, co můžeme udělat hned pro „ozdravění“ našeho jídelníčku. Aneb návyky, které je dobré si zautomatizovat a myslet na ně.
INFORMACE
KDY: neděle 24. 1.
od 14:00 hod do 17:30 hod
KDE: ON-LINE u Vás doma
CENA: 1000 Kč s DPH
*Doporučujeme se registrovat včas, aktuálně zbývají poslední místa a další termín bude nejdříve někdy v březnu.
Všichni registrovaní obdrží výstup semináře v .PDF,
včetně týdenního přístupu k záznamu.
Není tedy vyloženě nutné účastnit se přímo livestreamu,
můžete zhlédnout seminář ze záznamu.
Lektorka
Bc. Sandra Schmidová
- Zakladatelka populární výživové poradny Viviente, kterou již 11 let provozuje v centru Brna a zaměřuje se na individuální poradenství www.vyzivovaporadnabrno.cz.
- Spolupracuje se zdravotními pojišťovnami a její účast je vyhledávaná soukromými firmami na pro realizaci Dnů zdraví, měření zaměstnanců a jejich edukaci o výživě.
- Pracuje s diagnostickými přístroji InBody 230 a 270 a na základě výsledků analýzy složení těla a cílů klientů nastavuje individuální výživové plány a snaží se o dlouhodobou udržitelnou změnu stravovacích návyků.
