5. 12. / Jak si sestavit vyvážený jídelníček bez extrému / on-line seminář
5. 12. / on-line seminář
Jak si sestavit vyvážený
jídelníček bez extrému
Seminář pro všechny, co chtějí jednou provždy zhubnout a výsledky si udržet. Zaměříme se na změnu stravovacích návyků, nastavení denního energetického příjmu, energetický deficit, množství živin, časování jednotlivých chodů, rozložení energie do jednotlivých chodů a mnoho dalších témat, které v souvislosti s nastavením jídelníčku otevřeme.
Osvětlíme si pojmy:
▬ energetická bilance a makroživiny
Naučíme se vypočítat:
▬ svůj bazální metabolismus a denní energetický příjem
▬ jaké množství živin máme tělu dodat
Povykládáme si o:
▬ časování – timingu jednotlivých jídel
▬ rozložení živin do jednotlivých chodů
▬ správném výběru potravin a připravenosti
Naučíme se rady aplikovat do praxe:
▬ jde zhubnout i bez počítání živin?
▬ počítání energie a živin pomocí internetových kalkulaček a aplikací
A na závěr si řekneme, co můžeme udělat hned pro „ozdravění“ našeho jídelníčku. Aneb návyky, které je dobré si zautomatizovat a myslet na ně.
INFORMACE
KDY: 5. 12. 2021 / 14:00–18:00
KDE: ON-LINE u Vás doma
CENA: 1000 Kč s DPH
*Kapacita je omezena, doporučujeme se co nejdříve registrovat.
Po absolvování obdržíte kompletní záznam webináře
a také prezentace v .PDF spolu s potvrzením o absolvování.
Lektorka
Bc. Sandra Schmidová
- Vedoucí nutričních IMV Poraden, s více než 11 lety praxe se zaměřením na individuální poradenství.
- Spolupracuje se zdravotními pojišťovnami a její účast je vyhledávaná soukromými firmami na pro realizaci Dnů zdraví, měření zaměstnanců a jejich edukaci o výživě.
- Pracuje s diagnostickými přístroji InBody 230 a 270 a na základě výsledků analýzy složení těla a cílů klientů nastavuje individuální výživové plány a snaží se o dlouhodobou udržitelnou změnu stravovacích návyků.
