záznam / Jak si sestavit vyvážený jídelníček bez extrému / on-line seminář
záznam / on-line seminář
Jak si sestavit vyvážený
jídelníček bez extrému
Seminář pro všechny, co chtějí jednou provždy zhubnout a výsledky si udržet. Zaměříme se na změnu stravovacích návyků, nastavení denního energetického příjmu, energetický deficit, množství živin, časování jednotlivých chodů, rozložení energie do jednotlivých chodů a mnoho dalších témat, které v souvislosti s nastavením jídelníčku otevřeme.
Osvětlíme si pojmy:
▬ energetická bilance a makroživiny
Naučíme se vypočítat:
▬ svůj bazální metabolismus a denní energetický příjem
▬ jaké množství živin máme tělu dodat
Povykládáme si o:
▬ časování – timingu jednotlivých jídel
▬ rozložení živin do jednotlivých chodů
▬ správném výběru potravin a připravenosti
Naučíme se rady aplikovat do praxe:
▬ jde zhubnout i bez počítání živin?
▬ počítání energie a živin pomocí internetových kalkulaček a aplikací
A na závěr si řekneme, co můžeme udělat hned pro „ozdravění“ našeho jídelníčku. Aneb návyky, které je dobré si zautomatizovat a myslet na ně.
INFORMACE
KDY: záznam z 9. 6. 2024 / délka cca 5 hod
*za pár kliků můžete mít záznam s doživotním přístupem ve svém e-mailu
KDE: ON-LINE u Vás doma
CENA: 1.200 Kč s DPH
Aktuálně zbývají poslední 2 volná místa!
Registrujte si své místo včas! Kapacita je omezena, aby byl dostatečný prostor na všechny Vaše dotazy.
Záznam nebo vstupenku na livestream webináře můžete také darovat ve formě dárkového poukazu > během pár kliků jej můžete mít v e-mailu.Každý účastník obdrží
Trvalý přístup do privátní stránky se shrnutím, kde najdete:
záznam webináře s doživotním přístupem
*Nemusíte se tedy účastnit vyloženě livestreamu v době konání→ ihned po konání webináře obdržíte záznam, který si můžete bez omezení přehrávat po neomezenou dobu.
hlavní výstupy z webináře v .PDF
Slevu 20 % na všechny naše akce a produkty
Lektorka
Bc. Sandra Hermanová
(roz. Schmidová)
- Vedoucí nutričních IMV Poraden, s více než 15 lety praxe se zaměřením na individuální poradenství.
- Spolupracuje se zdravotními pojišťovnami a její účast je vyhledávaná soukromými firmami na pro realizaci Dnů zdraví, měření zaměstnanců a jejich edukaci o výživě.
- Pracuje s diagnostickým přístrojem InBody 270 a na základě výsledků analýzy složení těla a cílů klientů nastavuje individuální výživové plány a snaží se o dlouhodobou udržitelnou změnu stravovacích návyků.
- Autorka 4 kuchařek zaměřující se FIT RECEPTY, které jsou snadné a rychlé, ale současně nutričně hodnotné, bohaté na bílkoviny a vlákninu a vedou k pestrému vyváženému jídelníčku, který baví a zejména chutná!
