Desatero Moderní Výživy pro rok 2020
Je tady nový rok a obrovské množství neudržitelných novoročních předsevzetí a nereálných očekávání. A s nimi samozřejmě i statisíce lidí, kteří podniknou hromadný (a velmi krátký) novoroční nájezd na fitness centra a weby o hubnutí a zdravém životním stylu.
Na ně už netrpělivě čekají různí prodejci, “influenceři” a další šarlatáni, aby jim mohli doporučit a prodat svá rychlá a zaručená řešení , jak dosáhnout vysněné postavy a optimálního zdraví.
Pokud hrozí, že byste mohli Vy anebo Vaši přátelé či kolegové podobným extrémům, restrikcím a nesmyslům naletět, přečtěte si na infografice to nejdůležitější desatero ve výživě pro rok 2020. A především, prosím, body 1 a 10:
1. Detoxy a očisty jsou naprosté nesmysly, které Vám akorát vypláchnou peněženku stejně jako alkalická voda. A v horším případě i Vaše střeva… A ne, to že jste měli po šťávě z řapíkatého celeru za den 15x průjem, opravdu není důkazem, že by se Vaše tělo zbavovalo toxinů.
10. Cesta ke zdraví, udržitelným výsledkům a vysněné postavě nevede přes extrémy a restrikce, ale naopak přes vytvoření nových udržitelných návyků a dodržování pravidla 80:20 – ať je 80 % Vašeho energetického příjmu tvořeno co nejméně průmyslově zpracovanými a kvalitními potravinami (zelenina, ovoce, ořechy, maso, vejce, brambory apod.) a 20 % energetického příjmu ať je tvořeno klidně méně vhodnými dobrotami. Pro to, abyste zhubli a měli pěknou postavu, se nemusíte nadobro vzdát věcí, které máte rádi, a opravdu neexistují žádné zakázané potraviny!
Přejeme Vám hodně zdraví, spokojenosti i kritického myšlení v roce 2020!
„Nebojte se užívat vlastního rozumu.“ – Immanuel Kant
Váš Institut Moderní Výživy
