Co se doopravdy stane při jarním detoxu?
Netrvalo to ani týden a v novém roce se na internetu a sociálních sítích již roztrhnul pytel s reklamami na jarní detoxy, které Vám upřímně a s úsměvem doporučují známé herečky, zpěvačky a influencerky.
Ačkoliv placená reklama ústy Vaší oblíbené influencerky může říkat, že se díky těmto skvělým detoxikačních produktům, zeleninovým šťávám nebo kokosové vodě zbavíte několikaletých nánosů toxinů, zhubnete, zlepší se Vám pleť, vlasy, zažívání a budete mít více energie, realita může být značně rozdílná 🙂
Co “jarní detoxy” skutečně NEUMÍ:
- neprovádí žádnou detoxifikaci ani očistu, se kterou by si neporadily Vaše játra, ledviny a trávicí soustava a už vůbec neodstraňují žádné několikaleté nánosy toxinů
- nemají žádný prokazatelný vliv na zlepšení Vašeho imunitního systému, zlepšení činnosti jater a už vůbec nejsou lék na žádné existující onemocnění ani Vás nevyléčí z rakoviny !!!
- nezpůsobí žádnou “hormonální optimalizaci”, nezlepší činnost Vašich střev a zcela určitě neovlivní pH a “překyselení” Vaší krve
- během týdne hladovění na zeleninových šťávách nebo detoxikačních preparátech opravdu nezhubnete několik kilogramů tuku
Co se DOOPRAVDY stane při “jarním detoxu”:
- díky drastickému omezení kalorií ve stravě během 7-14 dní může krátkodobě klesnout Vaše hmotnost díky vyčerpání glykogenových zásob v játrech a Vašich svalech a vyloučení vody z organismu, která je na tento glykogen fyziologicky navázaná
- detoxikační preparáty a bylinky mají diuretický a projímavý účinek – díky krátkodobému odvodnění a vyprázdnění obsahu střev může Vaše hmotnost krátkodobě skutečně klesnout, ale jakmile se po týdnu či dvou vrátíte ke své normálně stravě, všechno hned naberete zpátky
- vyvolaný průjem Vám kromě střevního obsahu neodplaví žádné nánosy toxinů (které ve střevech nemáte), ale naopak Vám může zbytečně rozhodit Váš střevní mikrobiom
- díky drastické kalorické restrikci a nedostatku bílkovin při “detoxu” můžete zbytečně spálit své svaly, což Vám následně zbytečně “zpomalí” metabolismus
- Vaše přirozená detoxikace v játrech a ledvinách se kvůli nedostatku aminokyselin ve stravě naopak může zhoršit
- kvůli extrémnímu hladu může po skončení “detoxu” dojít k tzv. jojo efektu
- vyčistí Vaši peněženku stejně, jako ji umí vypláchnout alkalická nebo kokosová voda
- Vaše oblíbená influencerka ale díky Vám může strávit celou zimu na Bali
Raději na tomto místě ZNOVU A ZASE zdůrazněme, že lidské tělo se detoxikuje 365 dní v roce a 24 hodin denně a nečeká na žádný jarní detox. Pro přirozenou detoxikaci, předcházení civilizačním nemocem, správnou činnost imunitního systému, spalování tuků atd. potřebuje naše tělo co nejkvalitnější stravu a pravidelný pohyb celý rok. Pokud jste celý rok (anebo celý život) konzumovali průmyslově zpracované potraviny a fastfoody, nelze čekat, že Vašemu zdraví a svědomí uleví nějaká “zázračná” jarní detoxikační kůra. Ta Vám nevynahradí vůbec nic. Pokud chcete začít žít zdravěji, omezte průmyslově zpracované potraviny, přidejte každý den zeleninu, kvalitní zdroje bílkovin, sacharidů i tuků ideálně s převahou čerstvých a regionálních potravin a začněte se více hýbat. Tím pro svoji přirozenou detoxikaci uděláte mnohem více, než když budete týden dodržovat nějaké drastické a nesmyslné postupy založené na LŽIVÝCH ale líbivých tvrzeních.
Stejně tak bychom chtěli zdůraznit, že tento příspěvek není žádný “hejt” na některé “zelené potraviny”. Je to pouze hejt na lživá reklamní tvrzení o detoxikaci a dalších “zázračných” účincích třeba na hubnutí, když je tento efekt (pokles hmotnosti) krátkodobě způsobený úplně něčím jiným. Nicméně některé “zelené potraviny” mohou být dobrým zdrojem některých mikronutrientů a fytonutrientů a určitě nemusí být špatné si jimi svůj jídelníček nejen v zimních měsících obohatit. Ale kvůli tomu opravdu není nutné týden hladovět anebo sedět s průjmy na toaletě a hlavně se nejedná o žádný detox!
Naše další články na tematiku Detoxu:
Rozhovor s Miloslavem Šindelářem v DVTV / Jarní detox ze šťáv vám může ublížit