V posledních 10 letech se ve světě fitness a silových sportů dramaticky změnila situace, kdy se dopingové látky díky internetu a sociálním sítím dostaly z vrcholové úrovně mezi naprosté začátečníky a mládež, kteří nemají žádné ponětí o správné metodice silového tréninku, výživě či suplementaci, ale po pár týdnech či měsících tréninku ve fitness centru se zajímají o dopingové látky. Cílem tohoto webináře je ukázat začátečníkům, ale i pokročilým sportovcům, že se dá výrazného svalového rozvoje dosáhnout i bez použití zakázaných látek. Tato cesta je navíc také dlouhodobě udržitelná a bez negativních zdravotních důsledků.

Jak maximálně stimulovat růst svalů naturální cestou? Jaké jsou spouštěče svalové hypertrofie a tipy svalových vláken? Je lepší pro maximální růst svalů cvičit do selhání anebo s RIR? Je lepší systém pyramidy anebo konstantní zátěž? Jak si konkrétně nastavit tréninkový objem? Je pro růst svalů lepší trénink s těžšími váhami a menším počtem opakování anebo naopak? Jaký je rozdíl mezi sarmoplazmatickou a myofibrilární hypertrofií anebo proč má kulturista zpravidla větší objemy ale menší sílu než trojbojař? Jak funguje svalová paměť? Kolikrát týdně je lepší procvičit každou partii? Jaké je optimální tempo provedení jednotlivých cviků? Jak dlouhé mít přestávky mezi sériemi? Jsou pro růst svalů lepší volné váhy než stroje anebo se jedná o mýtus? Jaké jsou principy progresivního přetížení a jaké máme nástroje a způsoby pro zařazení do tréninku? Kdy zařadit deload? Je lepší full-body, PPL anebo „bro split“? Jaký má význam periodizace silového tréninku? Jak se objektivně dívat na problematiku dopingu v kulturistice a fitness na různých výkonnostních úrovních? Tyto a další otázky si podrobně zodpovíme na webináři!

Každý účastník obdrží také

• Certifikát
• Kompletní videozáznam s doživotním přístupem (!!)
  *Nemusíte se tedy vyloženě účastnit v době konání tohoto termínu. Webinář si můžete kdykoliv zpětně pustit, jak budete mít čas.
• Slevu 20 % na všechny ostatní webináře