Dosáhni naturálního MAXIMA #2 - Výživa & suplementace

Dosáhni naturálního MAXIMA #2 - Výživa & suplementace

Vědecky podložené postupy o efektivní suplementaci a sportovní výživě pro maximalizaci svalové hypertrofie přirozenou (naturální) cestou!

Cena

1 200 Kč s DPH

Online záznam

Termín

11. září 2025 17:00-20:00

Doživotní záznam webináře

*Webinář nemusíte sledovat v daný termín, můžete si ho pustit kdykoliv zpětně ze záznamu.

Certifikát o absolvování webináře

Prostor pro vaše dotazy

O webináři

V posledních 10 letech se ve světě fitness a silových sportů dramaticky změnila situace, kdy se dopingové látky díky internetu a sociálním sítím dostaly z vrcholové úrovně mezi naprosté začátečníky a mládež, kteří nemají žádné ponětí o správné metodice silového tréninku, výživě či suplementaci, ale po pár týdnech či měsících tréninku ve fitness centru se zajímají o dopingové látky. Cílem tohoto webináře je ukázat začátečníkům, ale i pokročilým sportovcům, že se dá výrazného svalového rozvoje dosáhnout i bez použití zakázaných látek. Tato cesta je navíc také dlouhodobě udržitelná a bez negativních zdravotních důsledků.  

Jak si nastavit energetickou bilanci pro maximální stimulaci růstu svalů? Je možné budovat svaly a pálit tuk zároveň? Ohrožuje vysoký příjem bílkovin naše zdraví? Dokážeme strávit více než 30 g bílkovin v jedné dávce? Jak si nastavit příjem bílkovin, sacharidů a tuků pro maximální svalovou hypertrofii? Má suplementace antioxidanty nějaká rizika z hlediska růstu svalů? Znáte reálný význam nutričního timingu aneb existuje anabolické okno? Jaká je role spánku při růstu svalů? A konečně, jaká je historie suplementace? Jaké jsou nejefektivnější suplementy pro zvýšení sportovního výkonu, růst svalů a síly včetně dávkování a kombinací? A jaké jsou naopak nejpřeceňovanější suplementy pro růst a ochranu svalů, jejichž účinek není dostatečně prokázán? Tyto a další otázky si podrobně zodpovíme na webináři!

Každý účastník obdrží

  • Certifikát
  • Kompletní videozáznam s doživotním přístupem (!!)
    *Nemusíte se tedy vyloženě účastnit v době konání tohoto termínu. Webinář si můžete kdykoliv zpětně pustit, jak budete mít čas.
  • Slevu 20 % na všechny ostatní webináře

Osnova

  1. Personalizace výživy
    • Jak si nastavit energetickou bilanci pro maximální stimulaci růstu svalů?
    • Je možné budovat svaly a pálit tuk zároveň?
    • Ohrožuje vysoký příjem bílkovin naše zdraví?
    • Dokážeme strávit více než 30 g bílkovin v jedné dávce?
    • Jak si nastavit příjem bílkovin, sacharidů a tuků pro maximální hypertrofii?
  2. Vitamíny, minerální látky a otázka vhodnosti suplementace antioxidantů
    • Nutriční timing aneb existuje anabolické okno?
  3. Role spánku při růstu svalů
  4. Historie suplementace
  5. Nejefektivnější suplementy pro zvýšení sportovního výkonu, růst svalů a síly včetně dávkování a kombinací
  6. Nejpřeceňovanější suplementy pro růst a ochranu svalů

O lektorovi

Ing. Bc. Lukáš Roubík

Odborník na výživu a fitness

     Zakladatel

  • Výživu člověka vystudoval na Lékařské fakultě MU v Brně, technické vzdělání má z Fakulty biomedicínského inženýrství ČVUT v Praze, kde za diplomovou práci o hodnocení efektivity léčby morbidní obezity získal Cenu Josefa Hlávky. K zájmu o výživu se v mládí dostal jako závodník v kulturistice, kdy získal tituly dorosteneckého a juniorského mistra ČR. Po ukončení soutěžní kariéry a úspěšném dokončení studií pracoval 3 roky ve Fakultní nemocnici Olomouc, 8 let byl členem Výkonného výboru Svazu kulturistiky a fitness ČR na pozici předsedy Trenérsko-metodické komise a mládeže a v roce 2017 založil Institut Moderní Výživy.
  • Je autorem tří populárních knih o kulturistice, moderní výživě a hubnutí, které se staly v ČR a na Slovensku bestsellery. Ve své praxi se zabývá popularizací vědecky podloženého pohledu na výživu, hubnutí a fitness prostřednictvím vzdělávacích přednášek a kurzů pro veřejnost, studenty, sportovce i zaměstnance firem. Pravidelně vystupuje v médiích, publikuje edukační články, tvoří oblíbený IMV Podcast a pracuje s klienty v nutriční poradně. V roce 2020 jste Lukáše mohli vidět v televizním pořadu Tlouštíci na TV Prima.  
  • Osobní vizí Lukáše je NAUČIT ČESKO JÍST. Bez extrémů, bez neudržitelných diet a bez „zázračných“ produktů. A přivést co nejvíce lidí ke vhodným návykům na výživu, pohyb a spánek, které se dají aplikovat v reálném životě každého z nás, respektují naši individualitu, mají prokazatelné výsledky a především jsou dlouhodobě udržitelné.
  • V soukromí je Lukáš šťastně ženatý a nejraději ze všeho tráví čas s rodinou v přírodě a na horách.

Každý účastník obdrží

  • Certifikát
  • Kompletní videozáznam s doživotním přístupem (!!)
    *Nemusíte se tedy vyloženě účastnit v době konání tohoto termínu. Webinář si můžete kdykoliv zpětně pustit, jak budete mít čas.
  • Slevu 20 % na všechny ostatní webináře